Jeżeli poczułeś, że to właśnie jest ten moment, żeby zacząć proces psychoterapii - zadzwoń lub napisz.
Pierwszym krokiem by uzyskać pomoc psychologiczną jest rozmowa telefoniczna (lub e-mail), podczas której ustalimy termin spotkania. Jeżeli zdarzy się, że nie będę mogła odebrać telefonu napisz sms lub e-mail, na pewno oddzwonię.
Pierwsze spotkanie często dla pacjentów jest stresujące. Nie mają wyobrażenia jak będzie wyglądała sesja, często jeszcze wahają się czy na pewno podjęli właściwą decyzję przychodząc do terapeuty. Trudno zacząć mówić o sobie obcej osobie. Jest niepewność i lęk czy na pewno zostanę zrozumiany. Dbam o to, aby każdą osobę, która do mnie przychodzi traktować indywidualnie dając jej tyle czasu na oswojenie się ile potrzebuje. Z czasem przekonasz się, że psychoterapia to jedna z najlepszych rzeczy, jaką dla siebie zrobiłeś. To czas, który możesz poświęcić tylko sobie i swoim potrzebom. Możesz się im przyjrzeć bez pośpiechu i głosów z zewnątrz (rodziny, przyjaciół, itp.). Bądź dla siebie dobry i łaskawy, bo zdrowie masz tylko jedno. Nawet, kiedy zadbasz o to, co z zewnątrz, a wnętrze będzie w chaosie to nie uzyskasz harmonii.
Od jednej do trzech sesji wprowadzających - jest to czas na poznanie problemu pacjenta i ustalenie planu pracy psychoterapeutycznej. Po tym czasie psychoterapeuta z pacjentem omawiają i ustalają tzw. kontrakt terapeutyczny, który zawiera: